สำหรับนักร้อง เส้นเสียงของคุณก็เหมือนกับเครื่องดนตรีของคุณ แน่นอนว่าคุณจะไม่ใช้เชลโลเป็นไม้พายหรือฟลุตในการเล่นกอล์ฟ ในทำนองเดียวกัน
คุณไม่ควรใช้เสียงของคุณในทางที่ผิด หากเส้นเสียงของคุณแข็งแรง คุณสามารถใช้ได้เต็มที่และสร้างเสียงที่ไพเราะและชัดเจนเมื่อคุณร้องเพลง แม้ว่าคุณจะชอบดนตรีร็อคมากกว่าโอเปร่า แต่การดูแลสุขภาพเสียงร้องของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการมีอาชีพร้องเพลงที่ยาวนาน
ทำความเข้าใจกับเส้นเสียง
เส้นเสียงหรือที่เรียกว่า Vocal cordsเป็นแถบเนื้อเยื่อสามเหลี่ยมเล็กๆ สองแถบที่ด้านบนของหลอดลม เมื่อคุณหายใจ เส้นเหล่านี้จะยังคงเปิดอยู่ แต่เวลาพูดหรือร้องเพลงเส้นเหล่านั้นจะอยู่ชิดกัน สำหรับโน้ตที่สูงขึ้น เส้นเสียงจะกระชับขึ้น และสำหรับโน้ตที่ต่ำกว่า เส้นเสียงจะผ่อนคลายลง เส้นเสียงที่ดีควรมีความนุ่ม เรียบเนียน และยืดหยุ่นได้โดยไม่มีอาการบวม
เส้นเสียงสามารถเสียหายได้หรือไม่?
แน่นอน เส้นเสียงของคุณอาจเสียหายได้ สิ่งต่างๆ เช่น โรคภูมิแพ้ การอยู่ท่ามกลางควัน (ทั้งการสูบบุหรี่เองและการอยู่ร่วมกับผู้อื่นที่สูบบุหรี่) ความเครียด การใช้เสียงมากเกินไป และการตะโกนสามารถทำร้ายเส้นเสียงของคุณได้ เมื่อระคายเคืองหรือบวมจะปิดไม่สนิท การทำเช่นนี้อาจทำให้การร้องเสียงสูงๆ ได้ยาก และทำให้เสียงของคุณดูหยาบและกระด้างไม่ว่าจะระดับเสียงใดก็ตาม
ดังนั้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ 7 ประการที่จะช่วยคุณดูแลเสียงร้องของคุณได้ในระยะยาว
1. วอร์มอัพและคูลดาวน์
ก่อนที่คุณจะร้องเพลง สิ่งสำคัญคือต้องวอร์มเสียงของคุณ เริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายใบหน้า เช่น เป่าริมฝีปาก แลบลิ้น นวดหน้า และถอนหายใจเหมือนกำลังร้องเพลง ปล่อยให้เสียงของคุณสูงและต่ำ ลองฮัมเพลงหรือทำเสียงกลิ้งเบาๆ ด้วยริมฝีปากของคุณ เมื่อใบหน้าและเสียงของคุณรู้สึกผ่อนคลาย ให้เริ่มร้องเพลง ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 20 นาทีในการวอร์มอัพ
หลังจากร้องเพลงแล้ว ให้ลดเสียงของคุณลง ถอนหายใจด้วยเสียงต่ำ หาวเพื่อผ่อนคลายคอ และทำริมฝีปากเบาๆ ใช้เวลา 5หรือ 10 นาทีเพื่อช่วยให้เสียงของคุณกลับมาเป็นปกติ
2. ดื่มน้ำ
น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับเสียงของคุณ มันทำให้เส้นเสียงของคุณชุ่มชื้น ดื่มน้ำตลอดทั้งวันและเก็บขวดน้ำติดตัวไว้เมื่อคุณร้องเพลง แม้ว่าเครื่องดื่มจะไม่ได้สัมผัสเส้นเสียงโดยตรง แต่การดื่มให้เพียงพอจะช่วยให้เครื่องดื่มทำงานได้ดี
3. เพิ่มความชื้นในอากาศ
การสูดอากาศชื้นเป็นผลดีต่อเสียงของคุณ อากาศแห้งอาจทำให้คอแห้งได้ หากคุณร้องเพลงบ่อย การใช้เครื่องทำความชื้นที่บ้านสามารถช่วยให้เส้นเสียงของคุณอยู่ในสภาพดีได้
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
เช่นเดียวกับที่ร่างกายต้องการการพักผ่อนหลังออกกำลังกาย เสียงของคุณก็ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน ถ้าเสียงของคุณรู้สึกเหนื่อยก็ควรพักผ่อน อย่าพูด ร้องเพลง หรือกระซิบ การพักผ่อนช่วยให้เสียงของคุณฟื้นตัวได้เป็นอย่างดี
5. หลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นเสียง
การสูบบุหรี่หรือสูบควันส่งผลเสียต่อเสียงของคุณมาก มันจะทำให้เส้นเสียงของคุณสัมผัสกับสารพิษมากมายจากควันเหล่านั้น พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้คอแห้ง ให้ใช้น้ำหรือชาสมุนไพรแทน
6. ร้องเพลงด้วยร่างกายของคุณ ไม่ใช่ลำคอของคุณ
ร่างกายของคุณช่วยให้คุณร้องเพลง ไม่ใช่แค่ลำคอเท่านั้น หายใจลึกๆ และใช้ท้อง ไม่ใช่แค่ลำคอ ให้เสียงของคุณมาจากหน้าอกและใบหน้าของคุณ อาจต้องฝึกฝนจึงจะเข้าใจสิ่งนี้ ครูสอนร้องเพลงสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีร้องเพลงที่ถูกต้องได้
7. อย่าร้องเพลงถ้ารู้สึกเจ็บคอ
ความเจ็บปวดหมายถึงมีบางอย่างผิดปกติ หากคุณเจ็บคอหรือรู้สึกไม่สบาย อย่าร้องเพลง พักเสียง ดื่มน้ำ และพักผ่อนบ้าง การร้องเพลงเวลาที่เจ็บปวดอาจทำให้เสียงของคุณเสียหายได้
