มัดรวม ทุกอย่างที่คุณต้องรู้ถ้าอยากมีเส้นเสียงสุขภาพดี

1. วอร์มอัพและคูลดาวน์

ก่อนที่คุณจะร้องเพลง สิ่งสำคัญคือต้องวอร์มเสียงของคุณ เริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายใบหน้า เช่น เป่าริมฝีปาก แลบลิ้น นวดหน้า และถอนหายใจเหมือนกำลังร้องเพลง ปล่อยให้เสียงของคุณสูงและต่ำ ลองฮัมเพลงหรือทำเสียงกลิ้งเบาๆ ด้วยริมฝีปากของคุณ เมื่อใบหน้าและเสียงของคุณรู้สึกผ่อนคลาย ให้เริ่มร้องเพลง ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 20 นาทีในการวอร์มอัพ

หลังจากร้องเพลงแล้ว ให้ลดเสียงของคุณลง ถอนหายใจด้วยเสียงต่ำ หาวเพื่อผ่อนคลายคอ และทำริมฝีปากเบาๆ ใช้เวลา 5หรือ 10 นาทีเพื่อช่วยให้เสียงของคุณกลับมาเป็นปกติ

2. ดื่มน้ำ

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับเสียงของคุณ มันทำให้เส้นเสียงของคุณชุ่มชื้น ดื่มน้ำตลอดทั้งวันและเก็บขวดน้ำติดตัวไว้เมื่อคุณร้องเพลง แม้ว่าเครื่องดื่มจะไม่ได้สัมผัสเส้นเสียงโดยตรง แต่การดื่มให้เพียงพอจะช่วยให้เครื่องดื่มทำงานได้ดี

3. เพิ่มความชื้นในอากาศ

การสูดอากาศชื้นเป็นผลดีต่อเสียงของคุณ อากาศแห้งอาจทำให้คอแห้งได้ หากคุณร้องเพลงบ่อย การใช้เครื่องทำความชื้นที่บ้านสามารถช่วยให้เส้นเสียงของคุณอยู่ในสภาพดีได้

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

เช่นเดียวกับที่ร่างกายต้องการการพักผ่อนหลังออกกำลังกาย เสียงของคุณก็ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน ถ้าเสียงของคุณรู้สึกเหนื่อยก็ควรพักผ่อน อย่าพูด ร้องเพลง หรือกระซิบ การพักผ่อนช่วยให้เสียงของคุณฟื้นตัวได้เป็นอย่างดี

5. หลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นเสียง

การสูบบุหรี่หรือสูบควันส่งผลเสียต่อเสียงของคุณมาก มันจะทำให้เส้นเสียงของคุณสัมผัสกับสารพิษมากมายจากควันเหล่านั้น พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้คอแห้ง ให้ใช้น้ำหรือชาสมุนไพรแทน

6. ร้องเพลงด้วยร่างกายของคุณ ไม่ใช่ลำคอของคุณ

ร่างกายของคุณช่วยให้คุณร้องเพลง ไม่ใช่แค่ลำคอเท่านั้น หายใจลึกๆ และใช้ท้อง ไม่ใช่แค่ลำคอ ให้เสียงของคุณมาจากหน้าอกและใบหน้าของคุณ อาจต้องฝึกฝนจึงจะเข้าใจสิ่งนี้ ครูสอนร้องเพลงสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีร้องเพลงที่ถูกต้องได้

7. อย่าร้องเพลงถ้ารู้สึกเจ็บคอ

ความเจ็บปวดหมายถึงมีบางอย่างผิดปกติ หากคุณเจ็บคอหรือรู้สึกไม่สบาย อย่าร้องเพลง พักเสียง ดื่มน้ำ และพักผ่อนบ้าง การร้องเพลงเวลาที่เจ็บปวดอาจทำให้เสียงของคุณเสียหายได้